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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	107	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	109	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	117	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	119	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	118	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	118	00:28:47	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	121	00:33:21	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	122	00:38:00	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	120	00:42:29	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	125	00:46:55	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	125	00:51:22	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	128	00:55:53	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	126	01:00:30	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	125	01:04:59	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	130	01:09:29	15,00 km
16	0,00 km	0:00	2:07	133	01:09:29	15,00 km

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