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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	122	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	131	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	133	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	134	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	136	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	135	00:31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	136	00:36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	137	00:41:24	8,00 km
9	0,44 km	2:16	5:08	136	00:43:41	8,44 km

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