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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	128	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	143	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	147	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	148	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	152	00:24:06	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	153	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	152	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	155	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	157	00:44:00	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	156	00:48:42	10,00 km
11	0,85 km	4:02	4:44	153	00:52:44	10,85 km

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