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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	147	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	161	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	166	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	167	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	163	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	164	00:31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	166	00:37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	172	00:42:25	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	174	00:47:34	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	173	00:52:34	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	170	00:57:46	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	173	01:02:46	12,00 km
13	0,03 km	0:10	4:41	174	01:02:56	12,03 km

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