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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	126	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	138	00:08:30	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	145	00:12:29	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	140	00:16:35	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	142	00:20:38	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	142	00:24:42	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	144	00:28:39	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	144	00:32:38	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	142	00:36:39	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	146	00:40:36	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:23	145	00:40:37	10,01 km

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