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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	140	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	160	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	166	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	6:43	6:43	156	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	7:29	7:29	149	00:28:04	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	157	00:33:57	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	154	00:40:08	7,00 km
8	1,00 km	6:31	6:31	148	00:46:39	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	156	00:52:08	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	160	00:58:30	10,00 km
11	0,34 km	1:32	4:29	173	01:00:01	10,34 km

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