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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	116	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	127	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	126	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	131	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	129	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	133	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	135	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	134	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	133	00:45:45	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	139	00:50:55	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	141	00:56:23	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	132	01:01:03	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	131	01:06:02	13,00 km
14	0,10 km	0:30	4:55	129	01:06:31	13,10 km

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