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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	133	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	157	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	150	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	144	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	145	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	133	00:28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	144	00:33:44	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	147	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	139	00:43:36	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	140	00:48:20	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	141	00:53:17	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	145	00:58:10	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	141	01:03:02	13,00 km
14	0,01 km	0:01	3:43	142	01:03:03	13,01 km

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