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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	110	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	126	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	128	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	127	00:22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	129	00:27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	122	00:33:33	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	128	00:38:52	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	130	00:44:16	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	127	00:49:50	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	134	00:55:07	10,00 km
11	0,13 km	0:39	5:03	138	00:55:46	10,13 km

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