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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	121	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	146	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	137	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	148	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	139	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	153	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	138	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	153	00:39:25	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	139	00:44:53	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	155	00:49:18	10,00 km
11	0,05 km	0:15	4:50	155	00:49:33	10,05 km

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