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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	130	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	141	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	146	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	146	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	147	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	147	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	149	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	146	00:39:31	8,00 km
9	0,61 km	2:53	4:44	148	00:42:24	8,61 km

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