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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	121	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	123	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	125	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	126	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	129	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	129	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	130	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	129	00:40:43	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	132	00:45:45	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	133	00:50:47	10,00 km
11	0,08 km	0:26	5:35	128	00:51:13	10,08 km

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