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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	148	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	157	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	158	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	156	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	159	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	159	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	160	00:32:34	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	164	00:37:07	8,00 km
9	0,59 km	2:55	4:58	162	00:40:02	8,59 km

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