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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	129	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	7:04	7:04	148	00:13:34	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	156	00:19:59	3,00 km
4	1,00 km	7:28	7:28	160	00:27:28	4,00 km
5	1,00 km	7:47	7:47	160	00:35:14	5,00 km
6	1,00 km	6:59	6:59	158	00:42:13	6,00 km
7	1,00 km	7:59	7:59	160	00:50:12	7,00 km
8	1,00 km	8:24	8:24	159	00:58:35	8,00 km
9	1,00 km	7:38	7:38	159	01:06:13	9,00 km
10	0,28 km	1:48	6:25	154	01:08:01	9,28 km

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