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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	142	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	153	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	154	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	154	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	156	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	156	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	159	00:33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	159	00:38:10	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	160	00:42:52	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	163	00:47:23	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:18	167	00:47:26	10,01 km

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