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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	131	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	145	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	147	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	153	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	158	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	158	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	160	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	147	00:40:04	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	146	00:45:50	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	160	00:50:45	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	158	00:55:45	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	157	01:00:51	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	152	01:05:41	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	154	01:10:49	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	158	01:15:51	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	155	01:20:50	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	153	01:25:46	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	154	01:30:50	18,00 km
19	0,14 km	0:43	5:02	155	01:31:33	18,14 km

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