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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	128	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	156	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	157	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	162	00:22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	162	00:28:17	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	161	00:34:12	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	160	00:40:08	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	161	00:46:09	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	160	00:52:10	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	161	00:58:04	10,00 km
11	1,00 km	6:17	6:17	161	01:04:21	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	163	01:10:19	12,00 km
13	0,41 km	2:28	5:59	168	01:12:47	12,41 km

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