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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	131	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	149	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	151	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	156	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	159	00:24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	158	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	161	00:33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	166	00:38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	166	00:43:10	9,00 km
10	0,01 km	0:01	3:01	165	00:43:11	9,01 km

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