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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	138	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	149	00:10:20	2,00 km
3	0,93 km	4:41	5:02	152	00:15:02	2,93 km
4	1,00 km	5:27	5:27	166	00:20:28	3,93 km
5	1,00 km	5:54	5:54	167	00:26:22	4,93 km
6	0,64 km	4:01	6:18	164	00:30:24	5,57 km
7	1,00 km	6:01	6:01	165	00:36:24	6,57 km
8	1,00 km	6:00	6:00	167	00:42:24	7,57 km
9	0,58 km	3:55	6:43	163	00:46:19	8,15 km
10	1,00 km	6:02	6:02	152	00:52:21	9,15 km
11	1,00 km	5:34	5:34	154	00:57:55	10,15 km
12	0,99 km	5:19	5:22	152	01:03:14	11,14 km

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