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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	184	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	188	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	131	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	125	00:19:47	4,00 km
5	0,38 km	1:51	4:50	124	00:21:38	4,38 km
6	1,00 km	4:14	4:14	145	00:25:52	5,38 km
7	1,00 km	4:12	4:12	148	00:30:03	6,38 km
8	1,00 km	4:15	4:15	150	00:34:19	7,38 km
9	0,55 km	2:20	4:12	151	00:36:38	7,94 km
10	0,21 km	1:00	4:48	144	00:37:38	8,15 km
11	1,00 km	4:01	4:01	147	00:41:39	9,15 km
12	1,00 km	4:14	4:14	150	00:45:53	10,15 km
13	1,00 km	4:08	4:08	152	00:50:01	11,15 km
14	0,63 km	2:37	4:09	153	00:52:38	11,78 km
15	0,19 km	1:00	5:09	142	00:53:38	11,97 km
16	1,00 km	4:56	4:56	130	00:58:34	12,97 km
17	1,00 km	5:07	5:07	129	01:03:41	13,97 km
18	0,46 km	2:26	5:15	131	01:06:07	14,43 km

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