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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,60 km	3:00	4:59	125	00:03:00	0,60 km
2	0,10 km	1:00	9:42	110	00:04:00	0,71 km
3	1,00 km	4:54	4:54	132	00:08:54	1,71 km
4	0,02 km	0:06	4:54	138	00:09:00	1,73 km
5	0,10 km	1:00	10:12	122	00:10:00	1,82 km
6	1,00 km	4:58	4:58	136	00:14:58	2,82 km
7	0,41 km	2:02	4:56	147	00:17:00	3,24 km
8	0,10 km	1:00	9:52	130	00:18:00	3,34 km
9	1,00 km	4:55	4:55	136	00:22:55	4,34 km
10	0,82 km	4:05	4:58	144	00:27:00	5,16 km
11	0,10 km	1:00	10:23	128	00:28:00	5,26 km
12	1,00 km	4:57	4:57	138	00:32:57	6,26 km
13	1,00 km	4:59	4:59	146	00:37:57	7,26 km
14	0,22 km	1:03	4:53	148	00:39:00	7,47 km
15	0,10 km	1:00	10:15	128	00:40:00	7,57 km
16	1,00 km	4:56	4:56	138	00:44:56	8,57 km
17	0,83 km	4:04	4:55	142	00:49:00	9,40 km
18	0,09 km	1:00	10:49	130	00:50:00	9,49 km
19	1,00 km	4:54	4:54	135	00:54:54	10,49 km
20	0,42 km	2:06	4:58	143	00:57:00	10,91 km
21	0,10 km	1:00	9:34	129	00:58:00	11,01 km
22	1,00 km	4:54	4:54	140	01:02:54	12,01 km
23	0,02 km	0:06	5:17	147	01:03:00	12,03 km
24	0,09 km	1:00	10:47	126	01:04:00	12,13 km
25	0,62 km	3:00	4:52	138	01:07:00	12,74 km
26	0,01 km	0:02	3:45	141	01:07:02	12,75 km

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