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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	136	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	143	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	145	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	150	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	149	00:23:09	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	153	00:27:48	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	149	00:32:30	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	152	00:37:08	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	150	00:41:40	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	152	00:46:17	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	155	00:50:57	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	148	00:55:21	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:34	146	00:55:24	12,01 km

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