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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	125	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	140	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	145	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	149	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	152	00:23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	155	00:28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	160	00:32:51	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	161	00:37:25	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	158	00:41:56	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	158	00:46:32	10,00 km
11	0,37 km	1:38	4:25	157	00:48:10	10,37 km

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