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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	127	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	134	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	146	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	154	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	160	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	158	00:29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	152	00:33:56	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	157	00:38:43	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	162	00:43:32	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	152	00:48:21	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	146	00:53:09	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	144	00:58:20	12,00 km
13	0,00 km	0:01	2:19	146	00:58:20	12,00 km

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