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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,11 km	15:00	4:49	124	00:15:00	3,11 km
2	0,05 km	0:10	3:19	141	00:15:10	3,16 km
3	0,65 km	3:00	4:39	142	00:18:10	3,81 km
4	0,04 km	0:10	4:29	148	00:18:20	3,84 km
5	0,66 km	3:00	4:33	148	00:21:20	4,50 km
6	0,05 km	0:10	3:07	153	00:21:30	4,55 km
7	0,66 km	3:00	4:34	150	00:24:30	5,21 km
8	0,06 km	0:10	2:53	152	00:24:40	5,27 km
9	0,66 km	3:00	4:32	151	00:27:40	5,93 km
10	0,06 km	0:10	2:57	152	00:27:50	5,99 km
11	0,65 km	3:00	4:36	153	00:30:50	6,64 km
12	0,06 km	0:10	2:56	158	00:31:00	6,70 km
13	0,68 km	3:00	4:25	157	00:34:00	7,38 km
14	0,06 km	0:10	2:40	161	00:34:10	7,44 km
15	2,19 km	10:00	4:34	153	00:44:10	9,63 km
16	0,47 km	2:08	4:33	150	00:46:18	10,10 km

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