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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:35	3:35	96	00:03:35	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	120	00:07:58	2,00 km
3	1,00 km	2:50	2:50	110	00:10:47	3,00 km
4	3,17 km	12:08	3:50	108	00:22:55	6,17 km
5	1,00 km	5:26	5:26	93	00:28:21	7,17 km
6	1,00 km	3:50	3:50	58	00:32:12	8,17 km
7	2,73 km	11:25	4:11	70	00:43:36	10,90 km
8	0,00 km	0:03	11:40	58	00:43:39	10,91 km
9	0,01 km	0:02	6:57	59	00:43:42	10,91 km
10	0,02 km	0:10	8:53	61	00:43:51	10,93 km
11	0,02 km	0:12	10:00	64	00:44:03	10,95 km
12	1,00 km	4:22	4:22	61	00:48:25	11,95 km
13	1,05 km	5:12	4:58	93	00:53:37	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	94	00:58:24	14,00 km
15	0,32 km	2:33	7:59	97	01:00:56	14,32 km
16	0,33 km	2:39	7:59	98	01:03:35	14,65 km

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