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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	119	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	138	00:11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	129	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	128	00:23:23	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	133	00:29:12	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	130	00:34:57	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	131	00:40:51	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	135	00:46:37	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	130	00:52:36	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	129	00:58:39	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	126	01:04:35	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	132	01:10:28	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	131	01:16:20	13,00 km
14	1,00 km	6:02	6:02	128	01:22:22	14,00 km
15	1,00 km	6:00	6:00	128	01:28:22	15,00 km
16	1,00 km	6:05	6:05	130	01:34:27	16,00 km
17	1,00 km	5:59	5:59	127	01:40:26	17,00 km
18	1,00 km	5:56	5:56	130	01:46:22	18,00 km
19	1,00 km	6:03	6:03	128	01:52:25	19,00 km
20	1,00 km	6:00	6:00	128	01:58:25	20,00 km
21	1,00 km	5:56	5:56	132	02:04:21	21,00 km
22	1,00 km	6:03	6:03	133	02:10:23	22,00 km
23	0,79 km	4:43	5:59	130	02:15:06	22,79 km

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