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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	135	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	142	00:11:49	2,00 km
3	1,00 km	6:47	6:47	139	00:18:35	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	137	00:24:58	4,00 km
5	1,00 km	7:29	7:29	135	00:32:27	5,00 km
6	1,00 km	6:22	6:22	139	00:38:49	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	134	00:44:55	7,00 km
8	1,00 km	6:45	6:45	140	00:51:40	8,00 km
9	1,00 km	9:06	9:06	136	01:00:46	9,00 km
10	1,00 km	7:44	7:44	136	01:08:30	10,00 km
11	1,00 km	6:52	6:52	125	01:15:22	11,00 km
12	1,00 km	7:58	7:58	126	01:23:20	12,00 km
13	1,00 km	6:38	6:38	138	01:29:58	13,00 km
14	1,00 km	6:50	6:50	136	01:36:48	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	143	01:42:42	15,00 km
16	1,00 km	6:38	6:38	142	01:49:20	16,00 km
17	1,00 km	5:50	5:50	148	01:55:10	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	150	02:00:33	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	145	02:06:12	19,00 km
20	0,03 km	0:12	6:38	123	02:06:24	19,03 km