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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	148	00:06:16	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	154	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	155	00:17:37	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	155	00:23:12	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	153	00:28:50	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	156	00:34:33	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	158	00:40:11	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	160	00:45:44	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	158	00:51:26	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	158	00:57:02	10,00 km
11	0,53 km	2:56	5:31	160	00:59:58	10,53 km