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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	146	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	154	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	154	00:17:52	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	154	00:23:41	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	155	00:29:48	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	153	00:35:56	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	159	00:41:39	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	162	00:47:06	8,00 km
9	0,69 km	3:35	5:13	168	00:50:41	8,69 km
10	1,00 km	4:46	4:46	175	00:55:27	9,69 km
11	0,31 km	1:39	5:21	178	00:57:07	10,00 km

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