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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	134	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	141	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	148	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	150	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	150	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	152	00:33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	153	00:38:49	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	154	00:44:31	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	162	00:50:32	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	161	00:56:17	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	160	01:02:21	11,00 km
12	0,14 km	0:44	5:22	163	01:03:05	11,14 km