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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	130	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	128	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	133	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	138	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	137	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	144	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	147	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	144	00:40:54	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	146	00:45:49	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	150	00:50:40	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	146	00:55:37	11,00 km
12	0,03 km	0:10	4:53	147	00:55:47	11,03 km

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