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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	122	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	124	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	126	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	130	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	132	00:24:37	5,00 km
6	0,76 km	3:33	4:41	135	00:28:10	5,76 km

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