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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	127	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	146	00:08:54	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	144	00:13:06	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	158	00:17:22	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	155	00:21:45	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	158	00:26:06	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	160	00:30:14	7,00 km
8	0,87 km	3:31	4:03	165	00:33:45	7,87 km