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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:54	3:54	130	00:03:54	1,00 km
2	1,00 km	3:10	3:10	148	00:07:04	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	163	00:11:48	3,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	159	00:15:40	4,00 km
5	1,00 km	3:02	3:02	157	00:18:41	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	163	00:22:51	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	161	00:26:49	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	162	00:30:35	8,00 km
9	1,00 km	3:49	3:49	161	00:34:24	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	164	00:38:22	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	162	00:42:21	11,00 km
12	1,00 km	3:05	3:05	155	00:45:26	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	165	00:50:22	13,00 km
14	1,00 km	3:40	3:40	158	00:54:02	14,00 km
15	1,00 km	3:39	3:39	159	00:57:41	15,00 km
16	0,83 km	3:09	3:49	161	01:00:51	15,83 km

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