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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	116	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	131	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	136	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	136	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	140	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	136	00:31:18	6,00 km
7	0,21 km	1:07	5:13	132	00:32:25	6,21 km

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