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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	135	00:06:04	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	151	00:12:01	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	154	00:18:10	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	150	00:24:16	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	153	00:30:28	5,00 km
6	1,00 km	6:07	6:07	151	00:36:35	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	149	00:42:42	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	153	00:48:40	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	154	00:54:31	9,00 km
10	1,00 km	6:08	6:08	159	01:00:39	10,00 km
11	0,32 km	1:50	5:44	161	01:02:30	10,32 km

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