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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	122	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	131	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	138	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	137	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	136	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	142	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	140	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	143	00:40:25	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	146	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	146	00:50:12	10,00 km
11	0,91 km	4:25	4:53	143	00:54:37	10,91 km