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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	117	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	123	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	125	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	126	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	128	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	122	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	130	00:35:17	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	128	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	122	00:45:19	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	124	00:50:23	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	125	00:55:23	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	127	01:00:21	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	132	01:05:12	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	130	01:10:19	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	133	01:15:14	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	132	01:20:03	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	135	01:24:53	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	135	01:29:48	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	135	01:34:42	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	136	01:39:37	20,00 km
21	0,30 km	1:30	4:59	133	01:41:07	20,30 km

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