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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	122	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	134	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	136	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	134	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	137	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	136	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	133	00:36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	135	00:41:46	8,00 km
9	0,70 km	3:42	5:15	137	00:45:28	8,70 km
10	1,00 km	5:16	5:16	134	00:50:43	9,70 km
11	1,00 km	5:19	5:19	137	00:56:03	10,70 km
12	1,00 km	5:12	5:12	132	01:01:15	11,70 km
13	0,80 km	4:13	5:17	133	01:05:28	12,50 km
14	0,19 km	0:55	4:45	136	01:06:23	12,70 km

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