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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	109	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	121	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	143	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	153	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	159	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	161	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	161	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	166	00:40:25	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	169	00:45:31	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	170	00:50:36	10,00 km
11	0,06 km	0:18	5:02	170	00:50:55	10,06 km