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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	124	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	130	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	135	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	147	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	149	00:27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	153	00:32:05	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	157	00:36:49	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	150	00:41:55	8,00 km
9	0,31 km	1:31	4:58	151	00:43:26	8,31 km

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