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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	128	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	145	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	152	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	151	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	151	00:23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	153	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	155	00:32:42	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	154	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	155	00:42:40	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	157	00:48:09	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	156	00:53:27	11,00 km
12	0,36 km	1:56	5:25	158	00:55:22	11,36 km

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