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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	118	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	132	00:12:08	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	138	00:18:19	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	139	00:24:43	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	146	00:31:08	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	150	00:37:39	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	156	00:43:43	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	151	00:49:54	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	151	00:56:03	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	155	01:02:18	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	162	01:07:45	11,00 km
12	0,03 km	0:12	6:11	169	01:07:57	11,03 km

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