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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	111	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	122	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	113	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	128	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	128	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	133	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	136	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	135	00:39:49	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	137	00:44:46	9,00 km
10	0,38 km	1:54	5:04	133	00:46:40	9,38 km