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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	137	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	144	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	146	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	154	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	159	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	152	00:31:06	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	142	00:36:30	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	141	00:41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	140	00:46:44	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	140	00:51:56	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	138	00:56:59	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	142	01:02:09	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	142	01:07:18	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	142	01:12:24	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	141	01:17:26	15,00 km
16	0,10 km	0:31	5:03	142	01:17:57	15,10 km