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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	136	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	156	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	161	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	162	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	163	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	8:03	8:03	136	00:32:32	6,00 km
7	1,00 km	8:17	8:17	134	00:40:50	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	154	00:46:22	8,00 km
9	1,00 km	9:18	9:18	132	00:55:40	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	149	01:01:04	10,00 km
11	1,00 km	6:48	6:48	138	01:07:53	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	149	01:13:07	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	149	01:18:32	13,00 km
14	0,58 km	3:14	5:32	149	01:21:46	13,58 km

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