Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:23
5:23
126
00:05:23
1,00 km
2
1,00 km
5:09
5:09
133
00:10:31
2,00 km
3
1,00 km
4:35
4:35
141
00:15:06
3,00 km
4
0,25 km
2:12
8:56
124
00:17:18
3,25 km
5
0,09 km
0:19
3:17
126
00:17:37
3,34 km
6
0,04 km
0:30
11:41
139
00:18:07
3,38 km
7
0,09 km
0:18
3:24
139
00:18:25
3,47 km
8
0,04 km
0:30
13:02
145
00:18:55
3,51 km
9
0,09 km
0:18
3:09
143
00:19:13
3,61 km
10
0,04 km
0:30
11:15
149
00:19:43
3,65 km
11
0,10 km
0:18
3:06
147
00:20:01
3,75 km
12
0,03 km
0:30
15:20
152
00:20:31
3,78 km
13
0,10 km
0:18
2:55
149
00:20:49
3,88 km
14
0,06 km
0:30
8:06
153
00:21:19
3,94 km
15
0,09 km
1:28
17:09
130
00:22:47
4,03 km
16
0,40 km
1:10
2:53
152
00:23:57
4,43 km
17
0,08 km
2:00
23:41
148
00:25:57
4,52 km
18
0,40 km
1:14
3:04
155
00:27:11
4,92 km
19
0,09 km
2:00
21:22
148
00:29:11
5,01 km
20
1,00 km
5:23
5:23
133
00:34:34
6,01 km
21
0,03 km
0:13
6:43
131
00:34:47
6,04 km
22
0,21 km
0:36
2:54
145
00:35:23
6,25 km
23
0,10 km
2:00
20:30
135
00:37:23
6,35 km
24
0,19 km
0:34
3:00
139
00:37:57
6,54 km
25
0,18 km
2:00
10:56
138
00:39:57
6,72 km
26
0,98 km
5:10
5:17
137
00:45:07
7,70 km
27
0,09 km
0:17
3:11
135
00:45:24
7,79 km
28
0,12 km
1:00
8:30
118
00:46:24
7,91 km
29
0,10 km
0:17
2:48
90
00:46:41
8,01 km
30
0,05 km
1:00
18:35
125
00:47:41
8,06 km
31
0,09 km
0:17
3:03
123
00:47:58
8,15 km
32
0,10 km
1:00
9:57
125
00:48:58
8,25 km
33
0,00 km
0:02
7:56
124
00:49:00
8,26 km
30 december 2021 - 16:07
Löpning 2021-12-30
Löpning - Distans
3 km uppvärmning
5x100 m koordinationslopp, 30 sek vila
2x400 m i 800 m fart, 2 min vila
1 km lugnt
2x200 m i 800 m fart 2 min vila
1 km lugnt
3x100 m i 400 m fart, 1 min vila
Nedjogg
8,26
km
Distans
48:59
Tid
5:56
min/km
Snitt
136
Snittpuls
169
Maxpuls
156
Kadens
Adidas Adizero 5
Total distans: 184 km