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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	151	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	160	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	163	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	155	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	160	00:26:53	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	154	00:32:19	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	100	00:37:18	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	161	00:42:34	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	152	00:47:40	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	154	00:52:36	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	132	00:57:47	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	154	01:02:44	12,00 km
13	0,03 km	0:09	4:42	163	01:02:53	12,03 km