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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	121	00:04:11	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	129	00:08:38	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	127	00:12:57	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	126	00:17:17	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	127	00:21:37	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	128	00:26:00	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	127	00:30:19	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	126	00:34:46	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	127	00:38:59	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	129	00:43:12	10,00 km
11	0,95 km	3:43	3:56	138	00:46:55	10,95 km

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